Если все в порядке с почками и вы не склонны к отекам, то можно даже чай/кофе без сахара, а если есть, то только вода по минимуму, если совсем невмоготу. Здорово подсушивает, 1 день-минус 1 кг.
Да какая там белковая, это аутофагия. Какие белки на одной воде))))? Все, что советовали ниже работает на долгосрочную перспективу, когда надо скинуть всего 1,5-2 кг, но быстро, только голод, больше ничего не поможет, ну какая там отмена сладкого и не есть после 6?))Это работает, но результат будет недели через 2 в лучшем случае. После двух дней голода заворот кишок не случится,и в обморок падать не начнете, в организме достаточно запасов. Самый рабочий вариант, короче.
Аутофагия в среднем начинается примерно через 16-20 часов после последнего принятия пищи. Я таким образом свой вес контролирую, потому что ПП не для меня, я люблю сладкое, выпечку, короче все вредное, чай с 3-мя ложками сахара, иначе мне невкусно. Позволяю себе набрать максимум 2 кг и то в праздники, когда идет всеобщая обжираловка типа Нового Года, потом их вышеописанным способом скидываю. Ничего не возвращается, набираю только если устраиваю себе праздник живота. Мне это дается легко. Просто мне проще 2 дня посидеть на воде чем всю жизнь на брокколи с куриной грудкой, при всей любви и к тому и другому.
Я примерно так же живу. Ем один раз в день. Вечером. В основном белок. Получается разрыв между приемами пищи практически 24 часа. Днём кофе пью без сахара конечно. Иногда в выходные расслабляюсь. А так вся жизнь в голоде)) Блин, эта красота не хило достается))
Я только когда надо было после родов 10 кг скинуть, сидела на кето-диете и соблюдала перерыв в 16 часов, и то организм эти 10 кг с таким трудом отдавал...но я кормила, голодать нельзя было, вес был 60 кг. Чем ниже изначальный вес,тем сложнее он уходит.Это стокилограмовый за месяц без проблем на диете 10 скинет и заметно не будет, а нам стройняшкам пару кило скинуть проблематично. Кстати, не согласна, что голодание для организма стресс, стресс у нас в голове,наоборот он полезен, если все делать правильно. КОроче отпишитесь как результат, интересно).
Согласна полностью. У меня на работе по 20 кг скидывают лихо и больше. А я тут за каждый кг борюсь и с таким все трудом .. Результат будет один - одену и пусть все поумирают от зависти.)) Я упрямая.
Когда организм попадает в стрессовую ситуацию, то есть отсутствие пищи, в то время, когда она должна поступать, он начинает набирать резерв, и голод будет сильнее обычного, и вес увеличится. Если бы было все так просто, то все тетки ходили бы стройными, а они не ходят.
) не изнуряйте себя, ешьте что хотите и в следующий раз возьмите платье на размер больше. В первую очередь Вы должны себе нравиться, а потом окружающим. Кому будет лучше от этой воды с сеном?)))
Тем более, все в Ваших руках. Когда женщина уверена в себе, никто на ее килограммы уже не смотрит, они становятся вторичны. И многие мужики не выносят, когда тётки с головой в этих диетах, ограничениях, чудо-травках и пр. Для кого тогда эти стандарты? Уверена, у Вас все в порядке. Кокетничаете )))
На воде без соли и сахара. Половинчатые порции. 2 раза в день. И за три часа до сна лучше вообще ни чего не есть. Даже чай и кофе лучше не пить только воду. И плюс физические нагрузки но без фанатизма. Не думаю что с овсянки или гречки можно располнеть.
А потом водичка и высококалорийное. Но то что занимает мало места в животе. Например мед , шоколад. Это не для похудение на длительный период. Это скорая помощь скинуть пузико, чтоб влезть в обтягивающие. Если получится вообще не есть то это лучше всего. Но это не мой случай
Ничем. Просто поверьте на слово. Попробуйте весь день обжираться, а после шести закрыть рот на крепкий замок. И утром вы увидите офигительный отвес. И можете весь день, вплоть до сна есть по чуть чуть. И утром вы увидите на весах то, что не хотелось бы увидеть. У меня все это пройдено. В результате минус тридцать.
И тем не менее, попробуйте, вам же всего два вечера надо продержаться )) Не поздно еще сегодня начать- не ужинайте, а утром, после туалета сразу на весы. Обещаю, что минус пятьсот грамм вам обеспечено ))
Ирина, это точно и это работает). Заметила, как только наемся за 2 часа до сна, всё, наутро вес набираю почти кг) Как только не ем поздно вечером день-два, всё, уходит этот кг, как не бывало) Вывод-несколько дней не есть на ночь и 1-3 кг уйдут без труда))